아버지가 낙상 사고 후 자꾸 놀라고 잠을 못 주무세요

아버지가 사고 이후로 그렇게 변하신 모습을 지켜보는 마음이 많이 무거우셨겠습니다. 큰일을 겪고 나서 생기는 변화라 자연스러운 건지, 걱정해야 할 신호인지 헷갈리실 수 있어요. 말씀하신 모습은 외상후스트레스장애(PTSD)의 증상과 많이 닮아 있습니다. PTSD는 사고나 낙상, 큰 병, 가까운 사람의 상실처럼 몸과 마음에 충격을 준 일을 겪은 뒤, 그 기억이 제대로 정리되지 못하고 몸에 그대로 남아있는 상태예요. 젊을 때는 넘어갔던 일도 노년에는 몸의 회복력과 자율신경 조절 능력이 예전 같지 않다 보니, 같은 충격이라도 더 오래, 더 강하게 남습니다. 밤에 잠꼬대로 소리를 지르는 건 뇌가 그날의 기억을 자면서도 계속 재생하고 있기 때문이고, 작은 소리에도 깜짝 놀라시는 건 몸이 또 위험한 일이 생길지 모른다는 경계 상태에서 벗어나지 못하고 있기 때문이에요. 게으르거나 예민해지셔서가 아니라, 몸이 아직 그 사건을 끝난 일로 받아들이지 못한 거라고 보시면 됩니다. 가족이 해주실 수 있는 건, 그 사건 이야기를 억지로 꺼내게 하거나 반대로 아예 피하도록 하는 것보다, 아버지가 먼저 말씀하실 때 편하게 들어드리는 정도면 충분합니다. 낮 시간에 햇볕을 쬐며 짧게 걷는 습관, 일정한 시간에 자고 일어나는 규칙적인 하루가 흐트러진 자율신경을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 카페인이나 늦은 저녁 뉴스 시청처럼 긴장을 더 올리는 자극은 되도록 줄여주시고요. 저희는 자율신경 검사(HRV)로 지금 아버지의 몸이 얼마나 긴장 상태에 머물러 있는지부터 객관적으로 확인합니다. 그 결과를 바탕으로 놀라고 긴장하는 반응을 가라앉히는 안뇌 한약, 맺혀 있는 충격의 기억과 정서를 풀어주는 통뇌 한약, 그리고 침 치료를 상태에 맞게 조합해 살펴봅니다. 나이가 있으신 만큼 몸에 부담이 적은 방향으로 조절하며, 복용 중인 다른 약이 있다면 함께 상의해 진행할 수 있습니다. 지금처럼 가족이 먼저 변화를 알아차려 주신 것만으로도 아버지께는 큰 힘이 됩니다. 시간을 너무 끌지 마시고, 한 번 상태를 살펴보시길 권해드립니다.