아이가 잠을 잘 못 자는데 공부가 힘든 것과 관련 있을까요?

받아쓰기와 셈이 힘든 데다 밤마다 잠까지 설치니, 아이도 부모님도 많이 지치셨을 것 같습니다. 두 가지가 한꺼번에 보이면 어디서부터 손대야 할지 막막하실 수밖에 없지요. 학습장애는 지능에는 큰 문제가 없는데 읽기·쓰기·셈 같은 특정 영역을 유독 어려워하는 상태를 말합니다. 아이가 게을러서도 아니고, 부모님의 양육 방식 때문도 아닙니다. 뇌가 정보를 받아들이고 정리하는 방식이 조금 다른 것입니다. 여기에 잠 문제가 겹치면 어려움이 더 커지기 쉽습니다. 뇌는 자는 동안 낮에 배운 것을 정리해서 기억으로 옮겨 둡니다. 잠이 얕거나 자주 깨면 이 정리할 시간이 모자라서, 배운 것을 금방 잊거나 다음 날 집중이 잘 안 됩니다. 반대로 공부가 힘들면 긴장과 걱정이 쌓여 밤에 몸이 쉽게 가라앉지 못하기도 합니다. 이렇게 잠과 학습은 서로 영향을 주고받는 경우가 많습니다. 그래서 따로 떼어 보기보다 함께 살펴보시는 것이 좋습니다. 집에서는 이런 것부터 해보세요. - 매일 같은 시간에 자고 일어나기(주말에도 되도록 비슷하게) - 잠들기 한 시간 전에는 스마트폰·태블릿 멀리하기 - 숙제를 늦은 저녁에 몰아서 하지 않기, 잠들기 직전에는 편안한 대화나 책 읽어주기 - 낮에 햇볕을 쬐며 몸을 충분히 움직이기 아이가 틀리거나 멍해 보일 때 다그치거나 혼내지 않으셨으면 합니다. 아이도 잘하고 싶은데 마음처럼 안 되는 것입니다. 꾸중을 들으면 긴장이 커져서 잠과 공부가 모두 더 어려워질 수 있습니다. 작은 노력이라도 알아봐 주시는 것이 아이에게 큰 힘이 됩니다. 저희는 먼저 자율신경 검사(HRV)로 아이 몸이 얼마나 긴장해 있는지 확인합니다. 뇌기능 검사로는 주의력과 뇌 활동이 어떤 상태인지 함께 봅니다. 그 결과에 따라 필요한 것을 조합합니다. 성장기 뇌의 균형을 돕는 뇌성장 한약, 긴장을 가라앉히는 안뇌 한약, 뇌파를 살피며 안정을 돕는 뉴로피드백, 침 치료 가운데서 고릅니다. 잠과 학습의 어려움을 따로 보지 않고 함께 돌보는 방향입니다. 학습 지원이나 다른 치료를 받고 있어도 상의해서 함께 진행할 수 있습니다. 다만 방법과 기간은 아이 상태에 따라 달라집니다. 저희는 이런 고민을 오래 안고 오신 가족들을 꾸준히 살펴왔고, 한 아이 한 아이의 상태에 맞춰 봅니다. 혼자 애쓰지 마시고 편하게 상담받아 보세요.