검사는 정상인데 두통·어지럼·이명이 계속돼요

검사에서 아무 이상이 없다는 말을 듣고 오히려 더 막막하셨을 것 같습니다. 몸은 분명 힘든데 '정상'이라는 결과지만 손에 쥐어지니, 어디에 기대야 할지 답답하셨겠지요. 먼저, 구조에 큰 병이 없다는 것 자체는 다행스러운 출발점이라는 말씀부터 드리고 싶습니다. 두통·어지럼·이명이 함께 오는데 영상 검사가 깨끗한 경우는 생각보다 많습니다. 이럴 때는 뇌나 귀의 '구조'가 망가진 게 아니라, 몸의 긴장을 조절하는 자율신경(우리 의지와 상관없이 심장·혈관·근육 긴장을 자동으로 조절하는 신경)의 균형이 흐트러진 상태인 경우가 많습니다. 오래된 스트레스, 수면 부족, 목·어깨의 만성 긴장이 쌓이면 뇌로 가는 혈류와 근육 긴장이 미세하게 어긋나고, 그 결과가 머리 무거움·어지럼·이명으로 나타납니다. 검사 장비로는 잘 안 잡히지만, 몸은 확실히 느끼는 불편이지요. 여기에 '또 어지러우면 어쩌지' 하는 예기불안(또 증상이 올까 봐 미리 겁내는 상태)이 더해지면 긴장이 긴장을 부르는 악순환이 생깁니다. 우선 카페인과 늦은 밤 화면 보기를 줄이고, 잠드는 시간을 일정하게 맞춰 보세요. 앉았다 일어설 때 갑자기 움직이면 순간 어지럼이 심해질 수 있으니 천천히 일어나고, 물을 자주 나눠 드시는 것도 좋습니다. 목과 어깨를 자주 풀어주는 가벼운 스트레칭, 하루 10분이라도 천천히 코로 숨 쉬는 호흡 연습이 곤두선 자율신경을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 이명이 신경 쓰일수록 조용한 곳에서 그 소리에만 집중하게 되니, 낮에는 잔잔한 배경음을 두어 주의를 분산시키는 것도 방법입니다. 저희는 먼저 자율신경(HRV) 검사로 지금 몸의 긴장과 균형이 어떤 상태인지 객관적으로 확인합니다. 그 결과에 따라 과항진된 긴장을 가라앉히는 한약, 순환을 돕는 침·약침, 목·두개천골의 균형을 살피는 추나, 뇌 활동의 안정을 돕는 뉴로피드백 가운데 지금 필요한 것을 골라 조합합니다. 다만 방법과 기간은 상태에 따라 달라집니다. 오래 이어진 증상일수록 한 분 한 분 상태를 찬찬히 살펴야 합니다. 혼자 견디지 마시고 편하게 상담받아 보시길 권합니다.