두통약 어지럼약 오래 먹었는데 줄여도 될까요

두통에 어지럼, 이명까지 겹치면 하루하루가 조마조마하셨을 거예요. 약을 줄이고 싶은데 막상 안 먹으면 더 겁이 나는 마음, 충분히 이해됩니다. 이 세 가지가 같이 오는 건 우연이 아닐 때가 많습니다. 두통·어지럼·이명은 몸의 긴장을 조절하는 자율신경(내 의지와 상관없이 심장·혈관·근육의 긴장을 조절하는 신경)이 예민해졌을 때 함께 나타나기 쉽습니다. 그런데 진통제나 어지럼약을 오래, 자주 드시면 약효가 빠질 때 증상이 오히려 더 세게 돌아오는 반동(약 기운이 사라질 때 증상이 되돌아오는 현상)이 생길 수 있어요. 그래서 '약을 안 먹으면 더 힘들다 → 다시 먹는다'가 반복되기 쉽습니다. 여기에 또 올까 봐 미리 겁내는 예기불안(또 아플까 봐 미리 긴장하는 상태)까지 얹히면 몸은 더 긴장하고, 긴장은 다시 증상을 부릅니다. 그래서 약을 줄일 때 가장 중요한 건 '갑자기 끊지 않는 것'입니다. 오래 드신 약일수록 하루아침에 멈추면 반동이 크게 옵니다. 줄이더라도 반드시 처방받은 곳과 상의해 천천히 조절하시고, 그동안 몸이 스스로 긴장을 푸는 힘을 함께 키워가는 게 안전합니다. 일상에서는 카페인과 늦은 밤 화면 보기를 줄이고, 자고 일어나는 시간을 일정하게 맞추고, 하루 몇 번 길게 숨을 내쉬는 것만으로도 자율신경의 예민함이 조금씩 가라앉습니다. 저희는 먼저 자율신경 검사(HRV)로 지금 몸의 긴장과 균형이 어떤 상태인지 눈으로 확인합니다. 그 결과에 따라 예민해진 신경을 가라앉히는 한약, 순환을 돕는 침·약침, 뇌 활동의 안정을 돕는 뉴로피드백 가운데 필요한 것을 상태에 맞게 조합합니다. 드시던 약이 있어도 상의해 함께 진행할 수 있고, 가라앉은 뒤에도 재발 여부를 살피며 봅니다. 다만 방법과 기간은 사람마다 다릅니다. 오래 약에 의지해오신 분들을 꾸준히 살펴왔습니다. 지금 상태가 걱정되신다면 편하게 상담 받아보시길 권합니다.