좋아졌던 어지럼과 이명이 다시 왔어요, 처음처럼 하면 되나요?

한동안 괜찮다가 증상이 다시 찾아오면 몸보다 마음이 먼저 철렁하지요. '또 시작인가' 하는 걱정이 드는 건 아주 자연스러운 일입니다. 재발했을 때 가장 먼저 볼 것은 '이번 증상이 처음과 같은가, 다른가'입니다. 같은 어지럼과 이명이라도 다시 올 때는 잠 부족, 과로, 스트레스처럼 몸의 긴장을 끌어올리는 일이 계기가 되는 경우가 많습니다. 자율신경(심장 박동, 혈류, 몸의 긴장을 스스로 조절하는 신경)이 한번 예민해지면, 비슷한 부담이 생길 때 같은 길로 증상이 다시 나타나기 쉽습니다. 그래서 처음 치료를 그대로 반복하기보다 '이번엔 무엇이 다시 흔들었는지'를 찾는 것이 중요합니다. 또 하나는 예기불안(또 올까 봐 미리 겁내는 상태)입니다. 걱정이 커지면 몸이 더 긴장하고, 그 긴장이 두통과 어지럼을 키우는 악순환이 생기기도 합니다. 처음보다 더 무섭게 느껴지는 데에는 이런 이유도 있습니다. 다만 갑자기 극심한 두통이 오거나, 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌해질 때, 한쪽 귀가 갑자기 잘 안 들릴 때는 처음과 다른 신호이니 바로 응급실이나 신경과·이비인후과 진료를 받으세요. 일상에서는 이렇게 해보세요. 증상이 다시 시작되기 전 1~2주 동안 잠, 일, 식사, 마음 상태에 어떤 변화가 있었는지 적어보세요. 증상이 나타난 시간과 상황을 짧게 기록해두면 패턴이 보입니다. 잠드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 지키고, 오후에는 카페인을 줄여보세요. 이명이 신경 쓰일 때는 아주 조용한 방보다 잔잔한 소리를 틀어두는 편이 덜 거슬릴 수 있습니다. 저희는 재발하신 분일수록 자율신경 검사(HRV)로 지금 몸의 긴장 상태를 먼저 확인하고, 처음과 무엇이 달라졌는지 살펴봅니다. 그 결과에 따라 긴장을 가라앉히는 안뇌 한약이나 지친 몸을 보강하는 건뇌 한약, 침·약침, 두개천골요법 가운데 필요한 것을 조합합니다. 증상이 가라앉은 뒤에도 다시 흔들리지 않도록 재발까지 함께 살피는 것을 중요하게 여기며, 복용 중인 약이 있어도 상의해 함께 진행할 수 있습니다. 다만 방법과 기간은 상태에 따라 달라집니다. 어지럼과 이명으로 오래 고민해온 분들을 꾸준히 살펴왔습니다. 다시 왔다고 해서 처음으로 돌아간 것은 아닙니다. 편하게 상담 주시면 한 분 한 분 상태에 맞춰 함께 보겠습니다.