출근만 하면 머리가 조이고 어지럽고 귀가 웁니다

검사에서 이상이 없다는 말을 듣고도 매일 머리가 조이고 어지러우면, 어디에 기대야 할지 몰라 더 답답하셨을 것 같습니다. 세 가지가 한꺼번에 오는 것만으로도 지치는 일이지요. 두통·어지럼·이명은 따로 노는 증상 같지만 뿌리가 겹치는 경우가 많습니다. 우리 몸에는 긴장과 이완을 자동으로 조절하는 자율신경이라는 스위치가 있습니다. 오래 앉아 화면을 보고, 마감에 쫓기고, 잠이 부족한 상태가 이어지면 이 스위치가 '긴장' 쪽에 걸린 채 잘 내려오지 않습니다. 그러면 목과 어깨 근육이 계속 굳어 뒷머리로 통증이 올라오고, 머리 쪽 순환과 균형 감각이 흔들려 일어설 때 핑 돌고, 소리를 처리하는 신경이 예민해져 조용할 때 삐 소리가 유독 크게 들립니다. 여기에 '또 어지러우면 어쩌지' 하는 예기불안(또 올까 봐 미리 겁내는 상태)이 더해지면 긴장이 한 번 더 조여집니다. 생활에서는 큰 것 하나보다 자주 하는 작은 것이 낫습니다. 한 시간에 한 번은 일어나 목을 뒤로 젖히고 어깨를 돌려 주세요. 화면은 눈높이에 맞춰 고개가 앞으로 빠지지 않게 하시고요. 오후 늦은 커피와 술은 어지럼과 이명을 키우기 쉬우니 시간을 앞당겨 보시길 권합니다. 물은 자주, 식사는 거르지 않게. 이명이 신경 쓰일 때는 완전한 정적보다 작은 소리(선풍기나 잔잔한 음악)를 깔아 두면 덜 도드라집니다. 그리고 잠드는 시간을 일정하게 지키는 것이 세 증상 모두에 가장 넓게 작용합니다. 다만 갑자기 심해지거나 한쪽 귀만 잘 안 들리는 변화가 생기면, 먼저 진료로 확인해 보시는 편이 좋습니다. 저희는 자율신경 검사(HRV)로 지금 몸이 긴장 쪽에 얼마나 치우쳐 있는지 먼저 확인합니다. 그 결과에 따라 한약·침·약침·추나(두개천골) 가운데 필요한 것을 조합해, 굳은 목과 머리 쪽 순환을 풀고 지친 몸을 함께 보강하는 방향으로 봅니다. 다만 방법과 기간은 상태에 따라 달라집니다. 드시는 약이 있어도 상의해 함께 진행할 수 있습니다. 오래 이 문제로 고민해온 분들을 꾸준히 살펴왔습니다. 혼자 참고 지내기보다 한 번 편하게 들려주러 오세요.